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春夏之交 谨防胃肠疾病
  
  春夏之交,气温逐渐攀升,经常有阴雨,空气中湿度增大,消化系统等受到外界环境、精神状态影响,容易出现胃肠功能失调,表现为倦怠、易困乏力、食欲不好等。预防胃肠道疾病要加强体育锻炼,增强机体免疫力,提高消化系统功能。

  潮湿环境、不良情绪影响胃肠功能

  由于春夏之交气温多变,潮湿闷热,会影响到人的情绪。如果在生活或工作中又面临过大的压力,过度紧张、焦虑烦躁、忧愁恼怒等不良的情绪可抑制脑部某些神经递质的分泌,进而影响到胃肠道蠕动和消化液的分泌,引起食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘等各种消化道症状。梅雨潮湿,细菌、病毒易生长繁殖,食物保管不当时易变质,容易病从口入。老年人、婴幼儿尤易受病菌侵袭。这个季节易患以下胃肠疾病:

  急性肠胃炎:随着气温回升,各种病原微生物开始繁殖、活跃,如果吃了被细菌或病毒污染的食物,容易引发急性肠胃炎,出现恶心呕吐、腹痛腹泻,甚至发热、浑身不适等症状。

  消化不良:饮食不节制,饥饱无度,喜吃熏烤煎炸或甜食,致使消化功能紊乱,引起打饱嗝、腹部胀满不适、厌食、腹痛腹泻等消化不良症状。

  胃肠型感冒:消化道功能较弱的人受到病毒感染后,易发生胃肠型感冒。患者除了有上呼吸道感染症状外,还会有食欲减退、恶心、呕吐、腹痛、拉肚子等临床表现。

  胃病复发:患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等病的人,受到潮湿闷热气候的侵袭,胃酸分泌常会异常增多,易引起复发而加重病情。如果感到胃部疼痛、胀满难受、呕吐反酸,多是胃病发作的症状。

  注意胃部保暖 勿生吃海产品

  春夏交替,患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。黄子成说,预防胃肠道疾病,要注意以下几点:

  加强饮食卫生管理 避免吃生冷、变质发霉食物及不洁瓜果。妥善保管食物,不吃或少吃隔餐食物。隔餐食物或买回的熟食要重新煮透再吃,生熟食物要分开,等等。一旦出现腹泻,则要及时到医院就诊,以便及时诊断和合理治疗。在购买食品时要选择新鲜原料,慎食熟食制品、冷冻食品,切忌食用已死的鱼虾或生食海产品;制作凉菜所用的刀具和砧板等必须消毒干净,做到现做现吃。
稳定情绪 学会调控和驾驭好自己的情绪,避免情绪刺激,科学应对各方面压力,保持心情愉快舒畅,并注意避免精神过度疲劳。

  注意空气流通 保持室内空气清新。通风透气是减少及消灭致病菌的实用方法。当室内潮气明显时,可使用抽湿机或空调机去除多余水分,保持室内适宜湿度。

  坚持适度运动 个人要根据各自的体质状况、爱好和兴趣,在力所能及的情况下,坚持适度的有氧运动,有利于增强体质,促进胃肠道蠕动,改善胃肠的血液循环,提高对气候变化的适应能力,减少发病概率。 
  
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