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食管炎如何预防

　　食管炎是常见的疾病，该疾病的发生与我们的不良生活习惯有很大的关系，所以我们应养成良好的习惯，预防该疾病的发生。

　　专家表示：如何更好的引发食道炎呢？

　　1、忌酒戒烟：由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起反流性食道炎的原因之一。

　　2、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。

　　3、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。食管炎的症状

　　4、肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。

　　5、保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼。

　　6、就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法。

　　如果大家能有效的预防食管炎，一定会有一个健康的身体。如果您还有什么疑问，可以咨询相关专家。

　　(责任编辑：admin)