胃下垂是一种功能性疾病，乃由于胃平滑肌或韧带松弛所致。患者因长期劳累，大脑过度疲劳，强烈的神经刺激和情绪波动不断作用于大脑皮层，使皮层和皮层下中枢功能失调，导致自主神经功能紊乱，遂使胃紧张力城弱，蠕动缓慢，功能减退，那么。胃下垂有什么简易运动治疗法呢， 
 
　　1.仰卧起坐 
 
　　仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚齐做10-20次 
 
　　2.仰卧挺胸 
 
　　仰卧在床上，以头和腿支撑身体，用力将胸腹部挺起来，一起一落，每天早晚各做10 -20次 
 
　　3.仰卧抬头 
 
　　仰卧在床土，两手扶住头的后脑勺，头尽量往上抬，停两秒钟后落下付大早晚各做10-20次 
 
　　4.仰卧抬臀 
 
　　仰卧在床上，两手放在身体两侧。两腿屈曲，两脚掌蹬在沫上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放下，每天早晚各5到10次。 
 
　　5.举腿运动 仰卧时两腿并拢，直退举起，悬在离床20-30厘米高处不动，控制腿约10秒钟，然后还原做第二次，早晚各做10-20次。 
 
　　6摆腿运动 
 
　　取仰卧位，两腿并拢。直腿举起， 在离床20-30厘米处停止不动，再慢慢地向两侧来回摆动.每天早晚各做10^ 20次。 
 
　　7.V字形平衡操 
 
　　取坐姿，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持V字形，坚持30秒钟。每天早晚各做5-10次. 
 
　　8.高抬腿原地走 
 
　　站在地上，两条腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，每日走200步. 
 
　　9.腹壁运动 
 
　　配合呼吸运动，使腹壁一涨一编前后运动，增强腹肌的力量有一定的支撑力。每顿饭前做一次，每次30-50下. 
 
　　10.按摩腹部 
 
　　站位、坐位、仰卧位均可，用右手手掌在腹部上下左右按摩，由轻到重，由慢到快。每日按摩两三分钟。以空腹时按摩效果比较好。 
 
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