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今日霜降 | 秋尽冬来
霜降为农历二十四节气之一，进入此节气天气渐冷，开始有霜。霜降一般是在每年公历的10月23日。这时中国黄河流域一带出现初霜，大部分地区多忙于播种三麦等作物。
霜降时期脾胃功能旺盛，消化液分泌增多，食欲改善，胃肠负担加重，易致胃病的发生，胃溃疡和十二指肠溃疡等老胃病进入发生的高峰期。
虽然无法改变气候的变化，但我们可以通过简单改变生活习惯来防止疾病的发生。做到以下几点，今年秋冬就可远离溃疡等“老胃病”：
1.注意合理饮食，饥饱适度，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激食物；
2.注意劳逸结合，规律生活，加强体育锻炼，增强身体素质，提高对气候变化的适应能力；
3.随气候的变化适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉；
4.有胃病史者，或者胃部已经发生不适的人应尽量少饮咖啡，少饮茶，不进食过酸的食物，以免增加胃酸的分泌；
霜降三侯
一候豺乃祭兽
二候草木黄落
三候蛰虫咸俯
一候豺乃祭兽
意思是豺狼开始大量捕获猎物
捕多了吃不完的就放在那里
用人类的视角来看，就像是在“祭兽
以兽而祭天报本也
方铺而祭秋金之义
二候草木黄落
秋尽百草枯，霜落蝶飞舞
西风漫卷，催落了叶，吹枯了草
而人的情感，也进入深沉的低谷
离愁别恨，凄风苦雨
尽皆展示深秋的悲苦，触及人心
三候蛰虫咸俯
蜇虫也全在洞中不动不食
垂下头来进入冬眠状态中
此时的大自然，是一种寂静的美
蜂蝶不见踪迹，蜇虫无声
都为经历漫长的冬天而作准备
肠胃问题
霜降时期脾胃功能旺盛，消化液分泌增多，食欲改善，胃肠负担加重，易致胃病的发生，胃溃疡和十二指肠溃疡等老胃病进入发生的高峰期。
如何预防和保护肠胃呢？
虽然无法改变气候的变化，但我们可以通过简单改变生活习惯来防止疾病的发生。做到以下几点，今年秋冬就可远离溃疡等“老胃病”：
1.注意合理饮食，饥饱适度，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激食物；
2.注意劳逸结合，规律生活，加强体育锻炼，增强身体素质，提高对气候变化的适应能力；
3.随气候的变化适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉；
4.有胃病史者，或者胃部已经发生不适的人应尽量少饮咖啡，少饮茶，不进食过酸的食物，以免增加胃酸的分泌；
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