立冬，二十四节气之一，斗柄指向西北方位，太阳黄经达225°，于每年公历11月7－8日间交节。立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。冬天季节，阳退阴生，生气闭蓄，万物收藏。“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬季是享受丰收、休养生息季节。


依据天文划分：我国传统的四季划分方法，以二十四节气中的“四立”作为四季的始点。冬季是以立冬（斗指西北，太阳黄经225°）为始点，至下一“立春”结束。“立冬”意味着风雨、湿度、气温等，处于转折点上，从秋季向冬季气候转变。


立冬后，标示秋季少雨干燥气候渐过去，开始趋向阴雨寒冻天气。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但中国民间却有立冬补冬的习俗。进入“立冬”节气后，冷空气活动频繁，气温下降日趋明显。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。


立冬前后也是呼吸系统疾病的发病高峰，虽然天气变化不大，但是天气逐渐变冷，如果调摄不当，一些常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎等开始加重或发病。



立冬前，由于天气开始变冷，昼夜温差加大，寒冷容易引起血管收缩，血液运行不畅，所以心脑血管疾病如高血压，脑梗塞的发病率也开始增加。



立冬前极容易诱发膝关节炎、颈椎病、腰椎病等骨性关节炎的骨性疾病。

立冬后的养生，应多注意保暖，尤其是脚和胃肠道。


苏东坡曾经赞美热水泡脚的保健功效：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”。秋冬季节，在睡觉前泡个热水脚，全身都会感觉暖和，身体的血液也会更流畅。


此外，肠胃道的保暖也很重要

深秋及冬天气温较低，寒冷刺激使人的胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃、十二指肠黏膜，引起胃炎甚至胃溃疡。