导 航
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怎么从饮食方面缓解胃胀？
1，在水中加入苏打和柠檬：将一茶匙小苏打水饮用，能中和胃酸，帮助缓解胃部胀气胃溃疡。加入少许柠檬汁，可以转移到胃，消除部分气体。
2，减少盐的摄入量：减少每日摄入的盐可以帮助减轻水肿和腹部膨胀，其实，人体每天摄入的钠的80％是不从在厨房的盐罐，但是从加工食品，多伦多大学的一名营养师在研究，得出这样的结论。
3，大量的水：每天摄入必须有足够量的水，以帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止扩张。需要注意的是每日摄入量至少为2L的水。
4，少吃多餐：每天的餐点数量增加，减少每餐吃饭。每天五餐，如果可能的话，享受每一个餐OK，减少进食的速度可以是一个很好的情况，来帮助你缓解腹胀哦。
PS：如果情况非常严重，这些都是一些简单的方法，只能在一定程度上缓解腹胀，疼痛，腹胀，小编建议到医院检查胃部情况。
(责任编辑：admin)
2，减少盐的摄入量：减少每日摄入的盐可以帮助减轻水肿和腹部膨胀，其实，人体每天摄入的钠的80％是不从在厨房的盐罐，但是从加工食品，多伦多大学的一名营养师在研究，得出这样的结论。
3，大量的水：每天摄入必须有足够量的水，以帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止扩张。需要注意的是每日摄入量至少为2L的水。
4，少吃多餐：每天的餐点数量增加，减少每餐吃饭。每天五餐，如果可能的话，享受每一个餐OK，减少进食的速度可以是一个很好的情况，来帮助你缓解腹胀哦。
PS：如果情况非常严重，这些都是一些简单的方法，只能在一定程度上缓解腹胀，疼痛，腹胀，小编建议到医院检查胃部情况。
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